Motywacja na dziś!

Też tak macie?

Moda na fit

Nie ulega wątpliwości, że jednym z wyznaczników współczesności jest moda na bycie fit. Bardzo dobrze można to zauważyć, jeśli odwiedzimy siłownie w największych miastach. Możemy, bowiem w nich zauważyć znacznie zwiększoną ilość przybywających tam osób i ćwiczących wręcz do upadłego. Nowym pojęciem, które raczej na dobre u nas zagości jest crossfit. W tym miejscu trzeba, więc zapytać, co to jest crossfit?

To nic innego jak właśnie metoda na bycie fit, to wylewanie hektolitrów potu na siłowni, to skakanie, bieganie, podciąganie się oraz szereg innych ćwiczeń. Przy tym wszystkim każda osoba nie narzeka i nie przestaje się uśmiechać. Wszakże cel, jakim jest bycie fit pozwala wytrzymać każde zmęczenie. Crossfit to system ćwiczeń mających na celu poprawę ogólnej kondycji. Nie ma mowy na skupianiu się tylko i wyłącznie na jednym elemencie jak chociażby na rzeźbie, ale ćwiczymy wszystkie partie mięśni i robimy to z uśmiechem.

Motywacja

Somatodrol - magia czy oszustwo?

Dziś chcę poruszyć temat magicznych pseudo-specyfików, które mają niejako w cudowny, bezstresowy i bardzo szybki sposób zmienić nasze ciało w idealne. Nie chodzi tutaj o odchudzanie (lub nie tylko), lecz raczej o rzeźbę. Somatodrol - bez ćwiczenia, bez stresu, bez diety - łykamy pigułkę i jesteśmy napakowani, jak modele z okładki Men's Health.

Czy jest to realne?

Nie.

Poruszam ten temat, gdyż bardzo często natrafiam w necie na reklamy takiego specyfiku. Odsyłam od razu na forum KFD, gdzie można znaleźć więcej konkretów na temat efektywności czy składu - temat Somatodrol - opinie. Dlaczego, skoro to tak naprawdę nie działa, jest tyle szumu o produkcie?

Winny jest producent, a raczej sposób promocji. Działa to na zasadzie programu partnerskiego. Producent umożliwia sprzedaż Somatodrolu praktycznie każdemu, kto chce - i w jaki sposób chce. Internetowi spamerzy mają jakiś określony procent od sprzedaży. Dlatego widać wiele przerysowanych reklam, ściemnionych artykułów przed-po, rankingów środków itd. Wszystko to po prostu marketing. Także - uważajcie, i nie wierzcie w odżywki-cud, tak jak nie można wierzyć w diety-cud!

CrossFit - nadrzędne cele treningu

Wiele osób musi być wyjątkowo sprawnych fizycznie nie tylko z racji swojego własnego widzimisię, lecz również z racji wykonywanego zawodu. Są to chociażby policjanci, strażacy, żołnierze, sportowcy. Lista jest długa. Z myślą właśnie o takich osobach powstał program ćwiczeń nastawiony na rozwój siły i kształtowanie formy - CrossFit.

CrossFit staje się coraz bardziej popularny, również w Polsce. Zaczynamy traktować go jako alternatywę dla klasycznych treningów w siłowni. Niektórzy uważają nawet, że jest to skuteczniejsza metoda treningu, niż zwykłe ćwiczenia siłowe. W celu utrzymania stale wysokiej formy CrossFit trenują strażacy, policjanci i komandosi. Jego celem jest efektywność, większa siła i sprawność fizyczna. Osoby trenujące CrossFit nie chcą podziwiać swojej muskulatury w lutrze, nie spędzają czasu na mozolnym rzeźbieniu poszczególnych mięśni, w celu uzyskania lepszego wyglądu.

A dla Ciebie, jaki jest nadrzędny cel treningu?

Popularne zjawisko

Dbanie o własną kondycję fizyczną jest dzisiaj czymś bardzo popularnym. Bez wątpienia można w tym miejscu podkreślić, że spora grupa ludzi chce dbać o kondycję fizyczną, o własną sylwetkę i tym samym szuka sposobu na to, aby w jakiś sposób trenować. Jednym z popularniejszych w tym względzie zjawisk, z jakim w ostatnim czasie mieliśmy okazję się zetknąć, jest fitness crossfit. To określenie dotyczy ogólnych ćwiczeń, które mają na celu poprawę ogólnego poziomu naszego ciała, poprawienie takich aspektów jak masa mięśniowa, rzeźba czy też wytrzymałość. Fitness crossfit może być wiązany z ćwiczeniem we własnym domu, ale większość osób preferuje raczej korzystanie z siłowni, gdzie przede wszystkim możemy liczyć na profesjonalne wskazówki udzielane przez fachowych trenerów. Tym samym możemy mówić o znacznie większej skuteczności takiego treningu. Wszakże o tę skuteczność w dużej mierze przecież chodzi.

Nie dla każdego?

Być może stwierdzenie, iż trening wytrzymałościowy nie jest dla każdego jest w pewnym stopniu przesadzone, aczkolwiek w tym miejscu na pewno trzeba podkreślić, że w przypadku osób początkujących, które nie legitymują się zbyt dużą wytrzymałością, powinien on przybrać dosyć łagodną formę. Jednym z bardzo ważnych aspektów dotyczących treningu wytrzymałościowego jest jego stopniowe dozowanie. Tylko taka metoda pozwoli z czasem osiągnąć takie rezultaty, jakich de facto byśmy sobie życzyli. Czy zatem trening wytrzymałościowy to coś bardzo trudnego? Określenie trudny na pewno tutaj nie pasuje, ale z pewnością ten rodzaj treningu wymaga od danej osoby sporej dawki cierpliwości i wytrwałości. To jest zasadniczo trening ciężki, a więc łatwo można się zniechęcić. Ważne jest to, aby przyjąć na siebie odpowiednie dawki treningowe. Na pewno może nam w tym pomóc profesjonalny trener, do którego warto się zwrócić o poradę.