środa, 27 maja 2015

Czy już wiesz, czym jest crossfit?

Crossfit jest coraz bardziej cenionym sportem i z całą pewnością o tym wiecie, albowiem pisałem na ten temat już nie jeden raz? Wielu z was na pewno myśli, że już niepotrzebnie się rozgaduję skoro pisałem o tym wiele razy. Przeciwnie, okazuje się, że wciąż wielu z was pyta czy crossfit naprawdę godny jest uwagi, jakiej wiele osób mu poświęca. Powiem, więc jeszcze raz – na pewno warto uprawiać crossfit i nawet, jeżeli boisz się, ze na początku może być po prostu za trudno, boisz się, że nie dasz radę, po kilku treningach szybko przekonasz się, że na pewno sobie poradzisz, albowiem ten sport po prostu wciąga a tym samym z treningu na trening twoja kondycja jest coraz większa. Osobiście uważam, że crossfit jest tak niesamowitym sportem, że wprost można się od niego uzależnić. Crossfit to coś wyjątkowego, coś, co wpływa na nasze ciało, rzeźbi sylwetkę, ale także potrafi przynieść ulgę dla ducha. Sport ten ma wielką ilość pozytywnych elementów, skuś, więc się na pierwszy próbny trening.

wtorek, 19 maja 2015

Naprawdę wzbudza zainteresowanie

Pisałem już, co nieco o sporcie, jakim jest crossfit, ale wielu nadal uważa, że za mało, i że przydałoby się jeszcze więcej informacji. W zasadzie wcale mnie to nie dziwi, albowiem jest to sport, który obecnie wzbudza naprawdę wielkie zainteresowanie i jest dyscypliną, którą coraz większa ilość osób bardzo chętnie uprawia. Tym samym dziś chcę wam powiedzieć więcej, podzielić się moją wiedzą, nawiasem mówiąc całkiem sporą.

Crossfit opiera się przede wszystkim na programie siłowym oraz kondycyjnym. Zawsze opiera się on także na wzroście dziesięciu zdolności siłowych, które to są uznane przez fachowców i specjalistów. Podczas takich treningów doskonale oddziałujemy na nasze ciało, lecz przede wszystkim rozwijamy swoje mięśnie oraz pozytywnie wpływamy na siłę. Ma to bardzo dużo zalet, lecz przede wszystkim muszę zaznaczyć, że siła mięśni i ich ruch towarzyszy nam w życiu codziennym. Szybciej wykonujemy pracę, mniej się męczymy. Na pewno, więc nie zaskoczy nas już to, że ten sport ma ogromną ilość zwolenników.

środa, 6 maja 2015

WOD Mary

Workout bardzo podobny do WOD Cindy. Dość ciężki, zwłaszcza pierwsze ćwiczenie. Trwa 20 minut. Robicie w tym czasie maksymalną ilość powtórzeń ćwiczeń:

5 x pompki w staniu na rękach
10 x przysiady na jednej nodze
15 x podciągnięcia

WOD jest znacznie trudniejszy od poprzedniego. Rekord powtórzeń w 20 minut to 20, gdzie w Cindy wynosi ponad 40 :)

Video dla osób, które wolą oglądać niż czytać: