piątek, 30 stycznia 2015

Popularne zjawisko

Dbanie o własną kondycję fizyczną jest dzisiaj czymś bardzo popularnym. Bez wątpienia można w tym miejscu podkreślić, że spora grupa ludzi chce dbać o kondycję fizyczną, o własną sylwetkę i tym samym szuka sposobu na to, aby w jakiś sposób trenować. Jednym z popularniejszych w tym względzie zjawisk, z jakim w ostatnim czasie mieliśmy okazję się zetknąć, jest fitness crossfit. To określenie dotyczy ogólnych ćwiczeń, które mają na celu poprawę ogólnego poziomu naszego ciała, poprawienie takich aspektów jak masa mięśniowa, rzeźba czy też wytrzymałość. Fitness crossfit może być wiązany z ćwiczeniem we własnym domu, ale większość osób preferuje raczej korzystanie z siłowni, gdzie przede wszystkim możemy liczyć na profesjonalne wskazówki udzielane przez fachowych trenerów. Tym samym możemy mówić o znacznie większej skuteczności takiego treningu. Wszakże o tę skuteczność w dużej mierze przecież chodzi.

środa, 7 stycznia 2015

Nie dla każdego?

Być może stwierdzenie, iż trening wytrzymałościowy nie jest dla każdego jest w pewnym stopniu przesadzone, aczkolwiek w tym miejscu na pewno trzeba podkreślić, że w przypadku osób początkujących, które nie legitymują się zbyt dużą wytrzymałością, powinien on przybrać dosyć łagodną formę. Jednym z bardzo ważnych aspektów dotyczących treningu wytrzymałościowego jest jego stopniowe dozowanie. Tylko taka metoda pozwoli z czasem osiągnąć takie rezultaty, jakich de facto byśmy sobie życzyli. Czy zatem trening wytrzymałościowy to coś bardzo trudnego? Określenie trudny na pewno tutaj nie pasuje, ale z pewnością ten rodzaj treningu wymaga od danej osoby sporej dawki cierpliwości i wytrwałości. To jest zasadniczo trening ciężki, a więc łatwo można się zniechęcić. Ważne jest to, aby przyjąć na siebie odpowiednie dawki treningowe. Na pewno może nam w tym pomóc profesjonalny trener, do którego warto się zwrócić o poradę.