Workout bardzo podobny do WOD Cindy. Dość ciężki, zwłaszcza pierwsze ćwiczenie. Trwa 20 minut. Robicie w tym czasie maksymalną ilość powtórzeń ćwiczeń:
5 x pompki w staniu na rękach
10 x przysiady na jednej nodze
15 x podciągnięcia
WOD jest znacznie trudniejszy od poprzedniego. Rekord powtórzeń w 20 minut to 20, gdzie w Cindy wynosi ponad 40 :)
Video dla osób, które wolą oglądać niż czytać:
Świetne ćwiczenia.
OdpowiedzUsuń