Dbanie o własną kondycję fizyczną jest dzisiaj bardzo popularne. Oczywiście można to robić na bardzo różne sposoby, aczkolwiek na pewno najlepiej jest sięgać po te najbardziej sprawdzone. Między innymi tym, co dzisiaj jest na topie, są crossfit ćwiczenia. Cóż to takiego? To nic innego jak specyficzny trening siłowo- wytrzymałościowy, mający na celu budowanie ogólnej sprawności człowieka. Nie mówimy, zatem o czymś, co miałoby się skupiać na konkretnych elementach, ale mówimy o sprawności fizycznej, jako całości. Podstawowym pojęciem dotyczącym tego typu ćwiczeń są tak zwane obwody. Chodzi tutaj o wykonywanie poszczególnych ćwiczeniach jedno po drugim. Pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami mamy krótkie przerwy, ale nie mogą być one zbyt długie. W jednym treningu należy dany obwód powtórzyć dwa lub trzy razy, aby móc mówić o skuteczności. Bardzo ważnym elementem będzie także rozgrzewka przed rozpoczęciem ćwiczeń.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz