Historia CrossFit

Greg Glassman, twórca CrossFit

Historia CrossFit nie jest aż tak długa, jak historia innych sportów. Powstała z inicjatywy Grega Glassmana. Rozpoczął on swoje treningi w 2000 roku. Na początku był to własnej roboty sprzęt - worki z piaskiem, pozbijane z desek skrzynie, sztangi spawane metodą chałupniczą itd. Okazało się, że metoda treningowa jest bardzo efektywna, i zainteresowała się nią amerykańska armia. Trening jest krótki, jednak bardzo intensywny. Angażuje duże ilości grup mięśniowych jednocześnie. Glassman rozpoczął prowadzenie szkoleń dla amerykańskich jednostek specjalnych, a z czasem również innych służb mundurowych.

Popularność CrossFit zaczęła rozwijać się z siłą toczącej się kuli śniegowej. W pierwszym roku pojawiło się kilkanaście placówek oferujących szkolenia w jej zakresie. Aktualnie jest ich około trzy i pół tysiąca - jest to jednak liczba tylko tych, które posiadają oficjalną autoryzację. CrossFit uprawiany jest bardzo często amatorsko, jako trening ogólnorozwojowy, który może wykonywać praktycznie każdy.

Rozwój amatorskiego uprawiania CrossFitu spowodowała, że wiele osób zaczęło krytykować metodę Glassmana. Jeśli ćwiczenia są wykonywane źle, mogą prowadzić do kontuzji. Wówczas można napytać sobie więcej problemów niż odnieść korzyści. Przygotowanie do treningu jest bardzo ważne i wymaga doświadczenia. Wysoki stopień intensywności treningów powoduje, że nie możemy zacząć uprawiać CrossFitu z marszu.

CrossCo? - CrossFit

Zakładam, że wielu z was nie ma pojęcia czym jest CrossFit? Ja również przez długi czas spotykałem się na różnych forach czy w rozmowach ze znajomymi z tym pojęciem. Co to jest?

Moda na ten innowacyjny system treningowy przyszła do Polski z USA całkiem niedawno i bardzo szybko znalazła uznanie wśród środowiska fitness. Jest to świetna alternatywa dla zwyczajnego nudnego treningu na siłowni. Największym plusem jest to, że zacząć może każdy. Nie musisz od kilku lat czynnie uprawiać sportu. Zaczynasz od takiego pułapu jaki jesteś w stanie udźwignąć. Jesteś chudym informatykiem? Nie ma problemu! Ćwiczenia i obciążenie mogą być tak dopasowane do twoich możliwości, że nie odczujesz tego w zbyt drastyczny sposób, a na drugi dzień nie będziesz w stanie ustać na nogach. Oj nie! To nie jest tylko zwykłe pompowanie bicepsa, pracujemy nad każdą partią ciała. Dzięki temu później będzie nam łatwiej pracować nad sylwetką. Aktywności składające się na trening są przeróżne - od skakania, biegania dźwigania do gimnastyki, co daje nam na prawdę bardzo dużo możliwości. Macie pytania? Zapewne o dietę? Ta jest oczywiście ważna, bowiem stajesz się tym co jesz. Profesjonalny trening opiera się głównie na niej, ale nie martwcie się - wystarczy jeść zdrowo. Oczywiście początki są trudne, ale czyż nie jest to ciekawsze niż godzina podnoszenia ciężarów? 

Motywacja na dziś!

Też tak macie?